节目是一档职场观察真人秀。记录实习生来到一家本土餐饮企业实习的过程，他们接受真实职场的重重挑战，将自己的教育所得学以致用，为传统型餐饮企业注入年轻活力！
陈道明 陈莎莉 贾静雯 黄晓明 王灵 陈紫函 何佳怡 刘宇桥 刘怡君 孙飞虎 张明健 商蓉 修宗迪
刘之冰 巫刚 赵晓明 牛莉 姜瑞佳 柏青 李幼斌 张小斐
刘婧荦 阿兰 芒莱 赵岭 周志强 王博 张遥函 赵晓明 张伟 李世荣 徐涛
焦晃 曹可凡 黄晓丹 止庵 茅威涛 鲍国安 郝平 李泽锋 于丹 李光复 寇振海 李若彤 周野芒 黄龄 徐祥 孙俪 陆毅 张铁林 佟瑞欣 汪涌豪 郦波 印小天 沈保平 严屹宽 郑云龙 吴晓波 刘涛 牛骏峰 高曙光 陈晓
张熙唯 刘芮麟 易大千 王铮 张云龙 姚奕辰 赵雅莉 黄梦莹 代斯 乔欣 朱云儿 梁哲 王璇
张云龙 乔欣 刘芮麟 黄梦莹 代斯 姚奕辰
朱亚文 张雨绮 白宇 春夏 欧阳娜娜 乔欣
杨颖 金靖 欧阳娜娜 许魏洲 张大大 朱云峰 曹鹤阳 张鹤伦 孟鹤堂 秦霄贤 刘恋 于文文 张俪 赵梦 张天爱 高瀚宇 李雪琴 乔欣 汪苏泷 杨九郎 丁禹兮 王彦霖 杨超越 杨迪
刘恋 朱婧汐 李希侃 杨若天
范世錡 卜冠今 李艺彤 黄圣池 朱元冰 李汶翰 卢洋洋 洪潇 李希侃 张智尧 张叹 邓凯
蔡康永 汪聪 孙俪 新海诚 隈研吾 马寅 汪峰 李诞 林志玲
本尼迪克特·康伯巴奇 易烊千玺 周冬雨 吴建豪 金晨 王霏霏 张韶涵 腾格尔 张杰 杨魏玲花 曾毅 大张伟 李荣浩 毛不易 周深 阿云嘎 郑云龙 俞潞 杨宗纬 马伯骞 刘宪华 肖顺尧 华晨宇 徐开骋 黄明昊 孟子义 单依纯 谢可寅 乃万 马嘉祺 丁程鑫 宋亚轩 刘耀文 张真源 严浩翔 贺峻霖 李菲儿 刘维 林允 张傲月 刘福洋 张婉清 苏炳添 张丹 邓男子 陈欢 大左 林海 沈涛 司雯嘉 汪聪 伊一 陈洁 李烈
杨天真 薛兆丰 朱宸慧 蔡少芬 陈碧舸 陈法蓉 高秋梓 何洁 黄奕 李彩桦 李艺彤 林小宅 刘美含 麦迪娜 上官喜爱 王思文 司雯嘉 宋芳园 宋美娜 汪聪 王琳 许馨文 许雅婷 许杨玉琢 薛明 叶璇 于莎莎 赵奕欢
卢正雨 郭采洁 范伟 蔡国庆 陈冲 仓田保昭 孔连顺 黄龄 杨迪 柯达 艾伦 赵英俊 魏翔 汪聪 何蓝逗 魏金栋
黄晓明 乔欣 李希侃 汪聪 束从轩
未知
何炅 谢娜 李维嘉 杜海涛 吴昕
吴尊 郭碧婷 刘维 向佐 孙伟
黄景瑜 单禹豪 周泽西 陈学冬 王嘉尔 周震南
苏醒 黄新淳 BOYHOOD 房东的猫 郭一凡 陆虎 沙一汀 石玺彤 吴宣仪 张颜齐 张远 张紫宁 旅行新蜜蜂乐队
常华森 大左 贾静雯 沈月 郭麒麟 杨迪 杨芸晴 于志凌
汪涵 李诞 林彦俊 欧弟 姜妍
于文文 陈楚生等
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演员：何炅 谢娜 李维嘉 杜海涛 吴昕
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演员：吴尊 郭碧婷 刘维 向佐 孙伟
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